Os principais alimentos ricos em potássio são de origem vegetal, como folhas de beterraba cozidas, sumo de laranja, banana e sementes de abóbora. O potássio é um macromineral responsável pela manutenção da função dos nervos e músculos

 

 

 

 

 

 

 

 

 

       

       O potássio é um dos minerais mais importantes do organismo, porque encontra-se presente dentro das células e é essencial para o funcionamento do sistema nervoso e dos músculos, como o coração.

 

 

Potássio alto

 

         O excesso de potássio pode provocar a redução da pressão arterial, arritmia cardíaca, diminuição da frequência cardíaca ou paragem cardíaca.

 

 

 

Potássio baixo

 

          A falta de potássio pode causar fraqueza, náuseas, vômitos, aumento do açúcar no sangue ou paragem respiratória.

A dose diária recomendada de potássio é de cerca de 4,7 g para um adulto saudável, que é facilmente alcançada com a prática de uma alimentação regular e saudável.